Этот напиток придаёт силы, улучшает самочувствие и настроение, правда лишь на несколько часов. Речь о так называемых энергетиках. Если пить их слишком часто или просто в больших количествах, то вред от кофеина и сахара в составе таких коктейлей будет гораздо ощутимее, чем ложные приливы энергии.

Какие опасные ингредиенты нередко содержатся в энергетиках? Как организм на самом деле реагирует на ударную дозу искусственной бодрости?

Сегодня энергетики регулярно употребляют более 20% россиян. За 10 лет этот показатель вырос почти на 7%. Причём мужчины приобретают такие напитки примерно вдвое чаще, чем женщины. Эти данные получили эксперты РАНХиГС.

С каждым годом разнообразие производителей энергетиков также растёт. Сейчас на российском рынке представлены десятки марок. Специалисты Роскачества проверили 20 самых популярных. И вот к каким выводам они пришли.

В нескольких энергетических напитках эксперты обнаружили ингредиенты, которые не заявлены в маркировках. Среди них дрожжи, природные аминокислоты, пищевые добавки, синтетические красители и повышенное содержание микроорганизмов. Все это небезопасно для здоровья.

Также некоторые производители указывают в составе напитка витамины, однако энергетики не восполняют их запасы, а процент содержания витаминов в этих напитках не влияет на быстрое восстановление сил.

Главные тонизирующие компоненты, которые содержатся в любом энергетике это сахар и кофеин. Их количество также подсчитали эксперты Роскачества. Сахара в пол-литровой баночке энергетика не должно быть больше 50 граммов.

Однако, часть производителей добавляют его в напитки сверх разрешённой нормы. Содержание кофеина в проверенных специалистами энергетиках, соответствует требованиям.

Главное, выпивая тонизирующий напиток, помнить, что этот компонент содержится не только в энергетиках, а его чрезмерное употребление негативно сказывается на самочувствии.

СЕРГЕЙ ТУЧИН, ЭКСПЕРТ РОСКАЧЕСТВА:

— Не более 400 мг кофеина в сутки. Это правило относится не только к самим энергетикам, но и к кофе, чаю, некоторым лекарствам, потому что там тоже есть кофеин. Его избыточное, а для некоторых людей даже умеренное потребление, может вызвать перевозбуждение, учащённое сердцебиение либо бессонницу, что в конечном итоге может привести к истощению или усталости. Особенно опасными энергетики в сочетании с алкоголем, поскольку это может притупить ощущение опьянения, что, в свою очередь ведёт к риску выпить больше алкоголя, чем организм способен безопасно переработать.

Особый интерес к тонизирующим напиткам проявляют подростки. Именно им сложнее взрослых контролировать себя и не употреблять энергетики в больших количествах. С 1 марта 2025 года на всей территории России запретят продавать энергетики несовершеннолетним.

Соответствующий закон подписал президент Владимир Путин. Такое ограничение уже действует более чем в 60 регионах страны, в том числе и в Калининградской области.

Согласно новому закону, продажа безалкогольных энергетиков также будет запрещена в зданиях, где осуществляется образовательная, медицинская деятельность, проводятся культурные и спортивные мероприятия.