просмотров
Соблюдение следующих рекомендаций позволит оградить себя от инфекции:
- постарайтесь реже бывать в местах массового скопления людей;
- используйте медицинскую маску в транспорте и в помещениях с большим количеством людей;
- избегайте контактов с людьми, у которых есть признаки заболевания;
- тщательно мойте руки с мылом, пользуйтесь кожным антисептиком;
- регулярно проветривайте помещение;
- полноценно питайтесь, пища должна обеспечивать необходимое поступление в организм белков, жиров, углеводов и витаминов;
- пейте много жидкости, вирусам намного проще внедряться в клетки эпителия верхних дыхательных путей, когда они пересохшие;
- полноценно отдыхайте, для поддержания иммунитета следует спать не менее 8 часов в сутки;
- соблюдайте «респираторный этикет» (здоровым не касаться руками носа, рта, глаз, а больным не посещать общественные места, кашлять и чихать в носовые платки).
