Правильное питание, распределение физической нагрузки и способы борьбы со стрессом! На «Фестивале здорового образа жизни» в Пионерском секреты долголетия местным жителям раскрыли профессиональные медики.

Сократить до минимума употребление жареной пищи, полуфабрикатов, консервов, перейти на овощи и фрукты, а готовить на пару или варить. Профессиональный диетолог рассказывает жителям Пионерского о правильном питании. Главный залог долголетия — это отказаться от вредных привычек, утверждает медик.

В 21 веке ещё одна угроза для людей пенсионного возраста — стресс. По подсчётам психологов, разрушительному эмоциональному утомлению подвержен каждый второй пожилой человек. В процессе занятий учат бороться со стрессом в домашних условиях.

АЛЕКСАНДР ЮНИН, ПСИХОЛОГ ЦЕНТРА ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:

— Дыхательные практики при снятии стресса. Например, прокачка. Человек сосредотачивается на внутренних ощущениях и через дыхание он практически полностью расслабляет тело. Мы переключаем внимание на разные участки тела, в процессе дыхания происходит расслабление, улучшение. Почувствовать состояние отдыха определённого.

Слушателями лекций стали несколько десятков местных жителей. Каждый говорит, что получил важную информацию, которую теперь может поделиться с друзьям и близким.

СОФЬЯ НИЧИПОРЕНКО, ЖИТЕЛЬНИЦА ПИОНЕРСКОГО:

— Лекции интересные вообще и полностью! О питании говорят, и о нервных стрессах, и о возрасте очень мне интересно было.

НАТАЛЬ КАЛОШИНА, ЖИТЕЛЬНИЦА ПИОНЕРСКОГО:

— Надо культуру питания, не по магазинам бегать пельмени покупать, а самим им лепить. Дачи надо свои иметь, выращивать и овощи фрукты, это и полезно для здоровья и желудка.

АЛЕКСАНДР ЗАМАНСКИЙ, ЖИТЕЛЬ ПИОНЕРСКОГО:

— Было довольно объёмная лекция не только полезное питание, но и отношение к жизни большое внимание психологическому здоровью уделены. Я, например, с интересом послушал. Почаще бы такие мероприятия. Нужно больше философски относится к жизни найти для себя социальную группу нишу, не говоря уже о семье.

Все желающие получили брошюры, посвященные профилактике и лечению различных болезней.

КОНСТАНТИН МОРОЗОВ, КОРРЕСПОНДЕНТ:

— На «Фестивале здорового образа жизни» можно измерить уровень сахара в крови. Если он повышенный, то нужно обратится к эндокринологу. Уровень сахара 5.0. — отличный уровень.

Закрытие фестиваля в Пионерском состоится 29 мая. С 11 до 14 часов у Дома культуры все желающие смогут получить бесплатную консультацию диетолога, психолога и терапевта. Измерить давление и уровень глюкозы в крови, индекс массы тела.

КСЕНИЯ КРУГЛОВА, НАЧАЛЬНИК ОТДЕЛА МЕЖВЕДОМСТВЕННЫХ СВЯЗЕЙ ЦЕНТРА ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДОРОВЬЯ И МЕДИЦИНСКОЙ ПРОФИЛАКТИКИ:

— Основанная задача фестиваля «Здорового образа жизни» — это профилактика инфекционных и не инфекционных заболеваний, пропаганда здорового образа жизни, наши врачи выступают с лекциями для пенсионеров, подростков и детей, даже для сотрудников предприятия Пионерского.

Этим летом «Фестиваль здорового образа жизни» пройдёт ещё в Светлогорске, Зеленоградске и Янтарном.

Константин Морозов, Михаил Эльбаум